Üdvözöllek a Honlapomon!
Talán azért látogattad meg a honlapomat, mert nálad is eljött az a pillanat, amikor az önismereted és önmagad fejlesztése prioritásoddá vált. Az, hogy ki, mikor és miért érkezik el erre a pontra, egyénenként változó. Lehet, hogy a benned rejlő lehetőségeket szeretnéd felfedezni és kiaknázni, és ehhez keresel szakértő támogatást. Lehet, hogy az életed bizonyos területein elakadtál és arra gondolsz, hogy a terápia segíthet továbblendülni. Előfordulhat, hogy úgy érzed, sokminden zavaros körülötted, és szeretnél tisztábban látni és új eszközökre szert tenni egy pszichológus tanácsadó segítségével. Talán az okoz nehézséget, hogy elöntenek az érzelmek vagy épp ellenkezőleg, nem érzel semmit mostanában, és ezen változtatni szeretnél. Talán éppen egy nagyobb változáson mentél keresztül vagy nézel elébe egynek. Lehet, hogy traumatikus élményeid voltak, amelyeket még nem dolgoztál föl, és ehhez keresel támogatást. A lista folytatható, a te történeteddel.
Lehet, hogy csapatod számára keresel szakértő támogatást, hogy a munka világára szabott tartalommal és formában nyújthass nekik tanulási alkalmat és gondoskodást. Ez egy olyan befektetés, amely egyaránt segítheti az egyéneket és a szervezetet egy kiegyensúlyozottabb, fókuszáltabb, hatékonyabb működés felé.
Görgess tovább, ha a szakmai hátteremre vagy kíváncsi és arra, ahogyan dolgozom.
Rólam
Szakmai képesítés
Klinikai tapasztalat
Szakmai tapasztalat
Két mesterfokú diplomám van, Budapesten az ELTÉN szereztem meg a pszichológus képesítésemet, Dublinban pedig a pszichoterapeuta, tanácsadói végzettségemet. Az írországi személyközpontú és integratív pszichoterápiás egyesület (IAHIP) tagja vagyok, az ő etikai kódexüket követem. A munkáltatóm által kínált tréningek mellett folyamatosan jártam coaching és pszichológiai témájú külső képzésekre.
Szakmai tapasztalat
Klinikai tapasztalat
Szakmai tapasztalat
Szervezeti munkámban humán erőforrás szakemberként rendszeresen támogattam vezetőket és szakértőket személyes fejlődési útjukon. Ennek során tanúja lehettem, hogy hogyan nő önismeretük, hogyan cselekszenek egyre tudatosabban, hogyan változik a gondolkodásuk és az egyes helyzetekre adott reakcióik. Ezzel párhuzamosan énképük, önértékelésük
Szervezeti munkámban humán erőforrás szakemberként rendszeresen támogattam vezetőket és szakértőket személyes fejlődési útjukon. Ennek során tanúja lehettem, hogy hogyan nő önismeretük, hogyan cselekszenek egyre tudatosabban, hogyan változik a gondolkodásuk és az egyes helyzetekre adott reakcióik. Ezzel párhuzamosan énképük, önértékelésük és társaikhoz való viszonyaik is átformálódtak.
Gyakorlatot szereztem érzékeny és komplex emberi interakciók és bizalmas helyzetek kezelésében.
Munkám során kompetencia- és vezetőfejlesztésben, workshopok, tréninek, komplex fejlesztő programok kialakításában és megtartásában is gazdag tapasztalatot szereztem.
Klinikai tapasztalat
Klinikai tapasztalat
Klinikai tapasztalat
Klinikai munkám során dolgozom olyan kliensekkel, akik stesszkezelési nehézségekkel, depressziós, szorongásos tünetekkel, pánikreakciókkal vagy alacsony önértékeléses problémákkal küzdenek. Sokan traumát vagy veszteségeket szenvedtek el, kapcsolati nehézségeik vannak, vagy saját szexualitásukkal kapcsolatos kérdésekkel érkeznek. Többekne
Klinikai munkám során dolgozom olyan kliensekkel, akik stesszkezelési nehézségekkel, depressziós, szorongásos tünetekkel, pánikreakciókkal vagy alacsony önértékeléses problémákkal küzdenek. Sokan traumát vagy veszteségeket szenvedtek el, kapcsolati nehézségeik vannak, vagy saját szexualitásukkal kapcsolatos kérdésekkel érkeznek. Többeknek ADHD jellegű tüneteik nehezítik napi életüket, míg néhányan sérüléseket okoznak magukon, amikor az érzelmi állapotukat nem érzik menedzselhetőnek és ehhez keresnek terápiás támogatást.
TEvékenység - Egyéni Pszichoterápiás tanácsadás
Terápiás megközelítésem személyközpontú és integrált, melynek alapján a kliens teljes személyiségével dolgozom. Hiszem, hogy mindenkiben benne van a kapacitás és belső hajtóerő a növekedésre. A folyamat során biztonságos és empatikus atmoszféra megteremtésére törekszem, melyben a (ön)kritika és ítélkezés helyett a kliens kíváncsiságára építek. A közös munka alapköve a köztünk mint terapeuta és kliens közt kialakuló bizalom.
Arra bátorítom klineseimet, hogy élményeikre több oldalról is reflektáljanak. Gondolatok, érzések és érzetek közti kapcsolatokat fedezünk fel. Múltbeli tapasztalatok jelenbeli hatásaira vagyunk kíváncsiak, hogy a kliens jobban megértse az egyes helyzetekre adott viselkedéses és testi reakcióit, felmerülő gondolatait és érzéseit.
A kliens saját kötődési stílusának feltárása segíthet megérteni azt, hogy hogyan működik ő emberi kapcsolataiban. Személyes erősségek, erőforrások számbavétele és tudatosítása fontos eszköz a stresszel való megküzdési eszköztár bővítésében. A klinesek sokszor a terápiás folyamat során kezdenek el nyitni alternatívák felé olyan helyzetekben, ahol eddig autopilotára kapcsoltak vagy sarokba szorítva érezték magukat. Ahol releváns, bemutatok klienseimnek olyan modelleket, amelyek új megvilágításba helyezik a problémájuk hátterét és a gyakorlatban is alkalmazhatóak.
Hogyan működik a terápia?
- Egyéni terápiát kínálok klienseimnek.
- Felnőttekkel dolgozom (18+).
- Személyes időpontok Dublin belvárosában (szerda-csütörtök).
-Online időpontok is elérhetőek (hétfő-kedd).
-Heti rendszereséggel találkozom a klienseimmel.
-Az alkalmak 50 percesek.
-Az ülések angol és magyar nyelven elérhetőek.
-Egy ülés ára 70 euro.
TEVÉKENYSÉG - IGÉNYRE SZABOTT INTERAKTÍV WORKSHOPOK
Két évtizedes HR, kompetencia- és vezetőfejlesztés területén szerzett tapasztalataimat ötvözöm a pszichológusi, pszichoterápiás, TA alapú coaching képzések és a szervezeti tréningek során elsajátított tudásommal. Inspirálónak tartom a lehetőséget, hogy az alábbi témák egyike kapcsán találkozhassak a te kollégáiddal is, egy igényre szabott workshop, kerekasztal vagy támogató 121-ok keretében.
Személyes hatékonyság
Személyes hatékonyság
Személyes hatékonyság
Ebben a témacsoportban a résztvevők munkahelyi kontextusban releváns viselkedési és kommunikációs mintázataikat térképezik fel. Reflektálnak ezek háttérben meghúzódó értékrendjükre, motivációikra, gondolkodási mintázataikra és automatikus szokásaikra. Célunk, hogy a résztvevők erősségeikre építve tegyenek tudatos erőfesztést néhány kiválasztott területük fejlesztésére.
A workshopon praktikus modelekkel és eszközökkel dolgozunk, amelyeket ki is próbálunk a tréning alatt.
Egy alkalommal egy vagy több téma kerülhet feldolgozásra, az alábbiak közül. A pontos tartalom a megbízóval egyeztetve kerül kialakításra.
- Kommunikáció nehéz helyzetekben
- Teljesítmény és siker
- Motiváció és értékrend
- Hatékonyság és személyes határok
- Személyes fejlődés és potenciál
- Kiegyensúlyozottan a változásban
Vezetőfejlesztés
Személyes hatékonyság
Személyes hatékonyság
Ebben a témacsoportban a vezetői oldalra fókuszálunk. A résztvevők reflektálnak jelen gyakorlatukra, a trénerek által bemutatott korszerű vezetői munkához releváns modelek mentén. Számbaveszik erősségeiket és visszajelzések segítségével dolgozhatnak a vakfoltjaikon. Praktikus tervet készítenek a számukra legfontosabb feljesztendő területeikre.
Egy alkalommal egy vagy több téma kerülhet feldolgozásra, az alábbiak közül. A pontos tartalom a megbízóval egyeztetve kerül kialakításra.
- Hatékony vezetői kommunikáció
- Hogyan lesz sikeres és jól teljesítő a csapatunk
- Mi motiválja a csapatom tagjait és milyen értékeket tartanak fontosnak
- Sokszínű csapatok vezetése
- Z generációs kollégák vezetése
- Hogyan támogassuk munkatársaink fejlődését
- Vezetés változásban lévő környezetben
Mentális egészség
Személyes hatékonyság
Mentális egészség
Ebben a témacsoportban a résztvevőket munkahelyi élményeikhez kapcsolódó gondolataik, érzéseik felfedezésére invitáljuk, számukra biztonságos környezetben. Célunk, hogy a mentális egészség témakörével kapcsolatos félelmeket és előítéleteket leküzdve, lépéseket tegyünk a csoporttal a nyitott dialógus és pszicológiai biztonság lehetősége felé a munkahelyen. A résztvevők megismerhetnek olyan tudományosan megalapozott modelleket, és gyakorlatokat, amelyek személyes eszköztáruk részévé válhatnak.
Ha a szervezetben ez az első alkalom, melynek témája a mentális egészség, érzékenyítő kerekasztal beszélgetésekkel érdemes elindulni.
Egy alkalommal egy vagy több téma kerülhet feldolgozásra, az alábbiak közül. A pontos tartalom a megbízóval egyeztetve kerül kialakításra.
- A stressz és stresszkezelés háttere és technikái
- Hogyan legyünk kevésbé kritikusak önmagunkhoz
- Kognitív torzítások és önmagunkat korlátozó gondolkodási mintázataink
- Pszichológiai rugalmasság és állóképesség
- Miért fontos, hogy magunkkal is együttérzőek tudjunk lenni
- Hogyan kezeljük az érzéseinket